Главная » Питание и диета » Быстрое похудение

Быстрое похудение

быстрое похудение  Впереди самый ожидаемый, самый радостный и волшебный праздник — Новый год. Любая из нас, будь то молоденькая девушка, или зрелая дама, хочется выглядеть по особенному нарядной, великолепной и очаровательной.

Заранее продумываются праздничные наряды, макияж и украшения, которые мы оденем на праздник.

 Уже придуман фасон будущего платья, или куплен готовый наряд, и осталось  не много не мало — привести свою фигуру в идеальное состояние, или хотя бы попытаться выглядеть чуточку стройнее и моложе.

Быстрое похудение, или экспресс-диеты — один из многочисленных и действенных способов достичь желаемых результатов в похудении.

Не отчаивайтесь, если у вас не получалось в течение года посещать  занятия по фитнесу, заниматься изнурительными физическими упражнениями.

У нас еще есть время, ведь впереди еще несколько недель.

Попробуем с пользой и не сильно утруждая себя привести свою фигуру в форму, или хотя бы сбросить несколько килограмм  прибегнув к экспресс-диетам.

Быстрое похудение, или экспресс-диета, хороший способ сбросить парочку  лишних килограммов.

Но следует помнить, что  эти же килограммы легко потом прибавляются, если не соблюдать принципов правильного питания.

быстрая диета рисоваяБыстрая диета — рисовая

  • Сварить 350 г риса, разделить на 3 приема пищи. К рису можно добавлять не жирные молочные продукты и овощи, тушеные на оливковом масле.
  • на завтрак — молочный рис с  тертым яблоком,
  • на обед — рис с тушеными овощами,
  • ужин рис и салат из овощей.
  • Отличные салаты это -Диетические салаты для похудения.

Польза от рисовой диеты огромная, поскольку рис способен не только утолить чувство голода, но и выводить из организма не нужный токсины и другие вредные вещества.

Как готовить рис, чтобы он был вкусным и полезным, вы узнаете, прочитав статью Как сварить рассыпчатый рис.

А какие напитки употреблять, спросите вы. Ответ простой — только полезные травяные чаи, свежие соки, витаминные  Полезные коктейли.

Ну, вот, с полезной и простой диетой как рисовая мы разобрались. Перейдем ко второй очень вкусной и действенной экспресс-диете. Это шоколадная диета.

шоколадная диетаВкусная диета — шоколадная

  • 100 г шоколада разделить на з приема и кушать, запивая не сладким кофе. Кофе ускоряет обмен веществ в организме и способствует похудению.
  • выпивать чистой , не газированной воды в количестве 2 литра в день. Воду можно пить спустя 2 часа после съеденного шоколада.

Белковое похудение

Нужно отметить, что этот метод похудения не приемлем для страдающих заболеваниями почек, так как суть этой диеты состоит в значительном сокращении углеводов в организме и насыщении белками.

При низком содержании углеводов в организме, чувствуется усталость, слабость, повышается раздражительность и нервозность. Об этом следует помнить, прежде чем приступать к диете.

  • завтрак — 50 г любой каши,
  • в первой половине дня — любые фрукты (кроме банана и винограда),
  • обед — мясо и тушеные овощи,
  • ужин — овощной салат и рыбу,
  • на ночь — пить кефир, Кефирная диета.
  • в течение всего дня можно кушать грейпфрут и зеленые яблоки,
  • нельзя употреблять картофель и помидоры.
  • длительность диеты- 14 дней.

Результат   — минус 5-6 килограмм за неделю.

Если подвести итог всему сказанному, то можно заметить, что суть всех диет сводится к употреблению в пищу различных овощных салатов, фруктов, витаминных напитков, соков и чаев.

несколько советовИ несколько советов:

  • худейте с удовольствием, не истязайте себя,
  • займитесь простыми физическими упражнениями у себя дома,
  • больше бывайте на свежем воздухе, уделите больше внимания пешеходным прогулкам,

и результат не заставит себя ждать.