Главная » Психология » Справляемся со стрессом.

Справляемся со стрессом.

избавиться от стрессаВ мире вечной суеты справиться с  неприятными ситуациями, которые случаются с нами очень часто, будь то на работе или дома, помогут наши любимые занятия или увлечения. Хобби — так сейчас принято называть свои любимые увлечения. Нужно просто выбрать, то к чему стремится наша душа, и,  спокойствие, отвлеченность и хорошее настроение — гарантированы.

                                                     Как справиться со стрессом?

 

чтение книги1.Итак, на первом месте — Чтение книги.

Что может быть лучше любимой книги, где вместе с героями сопереживаешь, волнуешься и влюбляешься?

По некоторым данным статистики, всего шесть минут за увлекательным романом в день помогают снизить уровень стресса — на 68 %.

Чтение оказывает положительное воздействие на работу организма в целом, замедляя сердечный ритм и ослабляя мышечное напряжение.

веди свой дневник2.Второе место — ведение своего дневника, куда можно записывать все, что происходило с тобой  в течение всего дня, будь то положительные, или отрицательные моменты.

Как говорится в народе: «бумага стерпит все».

Доверяя свои мысли бумаге, ты снижаешь напряженность и тревогу.

 

заведи домашнее животное3.Заведи домашнее животное. Только вот предстоит не совсем легкий выбор.

Кого завести? Кошку или собаку?

Учеными давно доказано, что кошки- это хорошие лекари, а собаки, умные и надежные друзья.

Уход за любимыми питомцами организует тебя, а любви, которую они питают к своим хозяйкам — хватит , чтобы забыть о своих неурядицах.

справляемся со стрессом4.Музыка творит чудеса. Слушай свои любимые мелодии, пой. Музыка помогает справиться с болью, плохим настроением. Музыка лечит. Так в интернете много сайтов, где предлагается использовать музыку для лечения различных заболеваний.

Ученые доказали, что бодрые ритмы способны стимулировать мозговые клетки, и, даже помогают справиться с последствиями некоторых неврологических заболеваний. А вот нежные и протяжные мелодии, уменьшают уровень гормона стресса — кортизола.

избавляемся от стресса5.Если тебе нужно избавиться от навязчивых мыслей — нужна работа.

И не какая то там уборка или стирка, хотя тоже полезное занятие, а приготовление себе, любимой, чего нибудь вкусненького.

Вперед на кухню, и, варим, жарим,  режем, и как итог — любимое блюдо, и плохих мыслей как не бывало. Горячий шоколад.

стрессу нет6.И, наконец, самое, пожалуй главное хобби любой женщины — это рукоделие: вязание, шитье,аппликация, бисер, вышивка, и….

Этот список можно продолжать до бесконечности. Безусловно, у каждой из нас есть свой любимый уголок в доме, где так уютно себя чувствуешь, занимаясь своим любимым делом.

Конечно, не все занятия или увлечения перечислены в данной статье. Каждая из нас особенная, разная, неповторимая. Все мы любим и страдаем по-разному. По-разному переносим удары судьбы и мелкие неурядицы. Но, на мой взгляд, самое главное для любой из нас — это любовь близких, покой в семье, здоровье и благополучие самых дорогих тебе людей.